今早起得早，出門前就把早餐的低脂起士及黑咖啡給剋了，並削好蘋果帶到公司再吃。至於鹹餅乾，我今天不太想吃它，除非下午真的餓到發昏再說吧。
感覺吃了二天清淡的飲食後，精神好像變得比較好一點。
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| day3-早餐 |
買午餐前又去了一趟醫務室量體重，今天穿著與昨天相同的牛仔褲只是換了件T shirt，雖然感覺今早褲腰頭好像鬆鬆滴但對體重的改變並沒有抱太大期待，沒想到真是令小塔龍心大悅啊…^____________^…今天比昨天又少了600g，顧不得什麼隱私了，直接把這三天的數字po出來，希望明天驗收成果時數字可以再更漂亮一些。
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| 小塔減重全紀錄 |
po完照片後，看了一下身高值，心突然糾結了一下，體重的數字變化會不會只是機器的誤差值啊，真令人心驚~
中餐：黑咖啡或茶一杯，水煮蛋一個，烤麵包一片
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| day3-午餐 |
買回午餐後實在是太餓了，吐司咬了2-3口才想到忘了拍照 ：P ，咬了幾口的吐司拍起照來還真有幾分不同的美感。^^
晚餐：黑咖啡或茶一杯，紅葡萄一杯，香草冰淇淋半杯，香蕉半條，水煮鮪魚罐頭一罐，白花椰菜一杯，哈密瓜或香瓜一個
6:00pm左右就先在公司買了西洋瓜水果盒，重量及熱量都比食譜上顯示的少，香草冰淇淋半杯我也不想吃了。下午喝咖啡時感覺有點心悸，晚上這這杯就用開水代替了。
8:00pm左右回到家，最期待的就是那罐水煮鮪魚罐頭，迫不及待打開吃了幾口，才又想到忘了拍照，趕緊拿了相機補拍，這水煮鮪魚罐頭雖說是水煮還是有些油，比我第一天買錯的那一罐用開水煮過後還油，而且鹹，但是我實在懶得再把它過水了因為得洗鍋子好煩喔。因此，我決定拌花椰菜一起吃。雖然食譜指定要白花椰菜，但昨天還剩半棵綠花椰菜我決定先把它解決。小塔平常就吃得很清淡，這水者鮪角罐頭感覺實在有點鹹，雖然拌著水煮綠花椰一起吃還是感覺鹹，下次還是用開水燙過再吃吧。正餐吃完接著果汁上場，還好還有葡萄汁可把剛剛過鹹的口感中和一下。香蕉半條就先省略囉，一來沒買香蕉二來只吃半條剩下的一半很難處理，乾脆就不吃了，反正也已經飽了。
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| day3-晚餐 |
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